Faire une retraite spirituelle près de Tokyo

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Le grand Bouddha de Kamakura dans un écrin de verdure

Le grand Bouddha de Kamakura dans un écrin de verdure

Découvrir l’art du zen à Tokyo et dans ses environs

Avec ses buildings et son centre bouillonnant, la trépidante Tokyo n’est forcément pas la ville à laquelle on pense lorsqu’on évoque les retraites spirituelles au Japon. Pourtant, la capitale japonaise regorge de temples prêts à accueillir les visiteurs étrangers pour une séance de détente. Entre retraites de plusieurs jours et simples sessions de méditation collective, découvrez cinq endroits où pratiquer le zen au cœur de Tokyo.

Méditations matinales au temple Kourin (Tokyo)

A deux pas de Shibuya, le temple Kourin enseigne le zen depuis 1668. Affilié à l’école du bouddhisme Rinzai, le temple offre chaque matin plusieurs sessions de méditation.

Divisées en deux parties de 25 minutes chacune, ces sessions (qui commencent à 07h00 tapantes ! ) vous familiariseront avec le zazen, la méditation assise qu’aurait adoptée Bouddha lui-même. Les explications se font alors en Japonais et en Anglais, et chacun est le bienvenu qu’il soit débutant ou pratiquant confirmé.

À noter que les moines donnent également des cours de Shakyo (transcription de sutras) et de Shabutsu (reproduction d’images de Bouddha), tous les jours du mardi au vendredi de 10h00 à 12h00.

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES
Adresse : 5-1-21 Hiroo Shibuya-ku, 150-0012 Tokyo 
Inscription : non-nécessaire
Itinéraire : à 3 minutes à pied de la gare Hiroo (ligne Hibiya)

Méditation zazen

Méditation zazen

Le temple Engakuji

Le temple Engakuji

L’art du zazen à Engaku-ji (Kamakura)

Avec le Bouddha géant qui a fait sa renommée, il n’y a rien d’étonnant à ce que Kamakura fasse partie de notre sélection. Parmi les temples qu’elle accueille, c’est Engaku-ji qui nous intéresse ici. 

Fondé en 1282, ce vieux temple bouddhiste propose chaque samedi plusieurs sessions de zazen. Les "classes" sont alors réparties par niveau, avec une heure de méditation pour débutant de 13h20 à 14h20, et une séance pour pratiquant plus ou moins confirmé de 14h40 à 15h40. Les moines organise également une séance de 60 minutes ouverte à tous chaque 2ème et 4ème dimanche du mois de 10h00 à 11h00, précédée d’un sermon en Japonais à partir de 09h00.

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES
Adresse :409, Yamanouchi,  247-0247 Kamakura
Inscription : non-nécessaire
Prix : 300 yens (2,50 euros)
Itinéraire : à 5 minutes à pied de la gare Kita-Kamakura (ligne Yokosuka)

Méditons le weekend à Kôunji (Tokyo)

Kôunji est un petit temple perdu dans l’arrondissement de Setagaya. Attaché à l’école du Zen Soto, le temple organise chaque samedi soir des classes de zazen ouvertes aux débutants (de 17h00 à 19h00).

Entraînements, astuces et lectures de textes sacrés, les séances de méditation s’apparentent ici à de véritables cours où la rigueur est de mise. 

Bento Shojin Ryori

Il convient de servir la Shojin Ryori dans des plats de forme ronde.

Si vous êtes déjà avancé dans l’apprentissage du zazen, notez qu’une session spéciale de 2h30 est également organisée chaque premier dimanche du mois. Commençant à 06h30, cette dernière est même suivie d’un petit déjeuner traditionnel, afin de récompenser les étudiants matinaux de leur dure labeur.

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES
Adresse :7 Chome-12-22 Kinuta, Setagaya-ku, 157-0073 Tokyo
Inscription : non-nécessaire
Prix : 400 yens (3,40 euros)
Itinéraire : à 10 minutes à pied de la gare Soshigaya-Okura (ligne Odakyu)

A Tokyo, certains temples offrent des cours structurés pour apprendre les rudiments du zen

A Tokyo, certains temples offrent des cours structurés pour apprendre les rudiments du zen

1 semaine de retraite au temple Narita-san Shinshoji (Narita)

Si vous recherchez l’immersion totale, les retraites spirituelles du temple Narita-san Shinshoji pourront vous intéresser. Allant de de 3 jours et 2 nuits à 7 jours et 6 nuits, ces longs séjours sont idéals pour découvrir le zen dans son état le plus pur. 

Au programme ? Zazen et shakyo seront de la partie dans un calme olympien, où ni téléphone ni sortie ne seront autorisés. Les règles du temple sont en effet très strictes. Et elles auront potentiellement de quoi en décourager plus d’un !  Un bilan médical est même demandé avant le début de la retraite, et les personnes souffrant de maladies chroniques qui nécessitent une médication journalière ne pourront malheureusement pas participer.

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES
Adresse : Narita-san Shinshoji Temple, Chiba prefecture Narita-shi, Narita 1
Inscription : se rendre au temple pour contacter le service des inscriptions (l’examen médical sera à faire dans un hôpital désigné).
Prix : 5 000 yens (42 euros) pour un séjour de 3 jours et 2 nuits, et 1 000 yens (8,40 euros) supplémentaires par jour
Itinéraire : à 8 minutes à pied de la gare Narita (lignes Narita, Narita Express)

Naritasan Shinshoji est l'un des rares temples près de Tokyo à accepter les retraites spirituelles de plusieurs jours

Naritasan Shinshoji est l'un des rares temples près de Tokyo à accepter les retraites spirituelles de plusieurs jours

5 jours de cours intensifs à Toshoji International Zen Center (Tokyo)

Deux fois par an, le Toshoji International Zen Center accueille les visiteurs étrangers pour 5 jours intensifs de pratique zen.

Répondant au principe du Sesshin ("toucher le coeur et l’esprit"), les cours ne s’articulent pas seulement autour de la méditation. Marche spirituelle, lectures et shakyo, les étudiants sont ici appelés à exercer en "pleine conscience" chacune de leurs activités de 04h00 à 21h00. La retraite embrasse donc pleinement son côté spirituel, puisque le but est avant tout de se reconnecter avec soi-même, dans sa forme la plus entière.

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES
Adresse : 4 Chome-5-18 Yutakacho, Shinagawa, 142-0042Tokyo 
Inscription : envoyer sa demande en anglais ou en japonais par email (site officiel du temple)
Prix : 000 yens (25 euros) par jour, retraites possible en avril et décembre.
Itinéraire : à 10 minutes à pied de la gare Nishi-Oi ( igne Yokosuka)

A Tokyo aussi, les retraites spirituelles sont possibles!

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